2009年5月30日 星期六

韭菜鮮蚵 / 蚵仔豆腐 / 蔭豉鮮蚵 / 蒜泥鮮蚵 / 涼拌洋蔥鮮蚵

韭菜鮮蚵

材料:
韭菜100g、鮮蚵1/2包、蛋2顆、枸杞5g、蒜末1茶匙、蔥1/2根、薑2片

調味料:
A.鹽1/6茶匙
B.鹽1/2茶匙、雞粉1/2茶匙、酒1/2茶匙、高湯2大匙

作法:
1.韭菜洗淨,切2公分段,蛋加調味料A打勻,枸杞泡軟。
2.鍋中入水煮滾,加入蔥、薑及少許酒,入鮮蚵,略汆燙撈起備用。
3.鍋中入油,將蛋炒散至八分熟撈出;鍋中續入適量油爆香蒜末,入韭菜、鮮蚵略炒,再加入調味料B及蛋、枸杞炒熟即可。

TIPS:汆燙鮮蚵時,水滾即入鮮蚵,接著熄火,用浸泡的方式,約15秒撈出鮮蚵,如此鮮蚵才不會縮小。

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蚵仔豆腐1

材料:
蚵仔200克、豆腐150克、薑末3克。

調味料:
太白粉1大匙。
A蠔油、米酒1大匙,糖1/2匙、豆豉1匙。

作法:
豆腐切丁。
蚵仔以太白粉略抓,汆燙備用。
熱鍋入油,爆香薑末,入豆腐、A料炒勻,再入蚵仔拌炒,最後以太白粉水勾芡。

蚵仔豆腐2

材料:
鮮蚵30g、豆腐80g、蔭豉少許、蔥、蒜、薑絲、醬油或蠔油適量。
 
步驟1:蚵仔先川燙,沾上地瓜粉;蔥、蒜爆香後放入蚵仔,滴上醬油或蠔油調味,盛起備用。
步驟2:豆腐切成小塊。
步驟3:爆香辛香料,加豆豉拌炒,再放醬油或蠔油;加一些水,放入豆腐燜煮,待豆腐入味,加入蚵仔,起鍋後撒上蔥花。

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蔭豉鮮蚵

材料:
主材料:
鮮蚵200g、蒜苗2根、辣椒1根、蒜頭3顆、薑2片、蔥1/2根、豆腐1/2盒、豆豉1/2大匙
調味料:
醬油膏1大匙、糖1/2茶匙、XO醬適量、胡椒粉適量、高湯適量、烏醋少許、醬油少許、太白粉水適量、香油適量

作法:

鮮蚵以適量太白粉輕拌,洗淨備用。
蒜苗切1公分段,辣椒、蒜頭、薑、蔥切適當形狀,豆腐切丁備用。
水滾熄火,將鮮蚵浸泡10秒撈出。
熱油爆香辣椒、蒜頭、薑、蔥、豆豉,續入醬油膏、糖、XO醬、胡椒粉、高湯、烏醋、醬油調味。
將豆腐丁放入略煮入味,續入蒜苗丁、鮮蚵略煮,以太白粉水勾芡,滴入香油起鍋淋於以九層塔末鋪底的盤中即成。

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蒜泥鮮蚵

鮮蚵300公克、蒜泥5顆、嫩薑2塊、香菜1把、地瓜粉1杯、太白粉、紅茶包*1
調味料:
糖1/4茶匙、白醋少許、香油1/2茶匙、辣油1茶匙、醬油、蠔油、米酒

製作方法:
1.起鍋寶,紅茶包放入汆燙(茶香味可去除鮮蚵腥味)。 2.調醬汁:取水晶碗,加入米酒1匙、醬油1匙、少許蠔油、白醋、香油、鹽、紅辣油、蒜泥、香菜末混合拌勻。 3.取水晶碗,將地瓜粉、太白粉(比例3:1)混合,將鮮蚵拌入混合裹粉。 4.起鍋寶,將裹粉的鮮蚵下鍋汆燙一下即可撈出,用冷水過水備用。(可增加鮮蚵Q度)。 5.取成品盤,底舖香菜葉,盛入鮮蚵,淋上醬汁最後以香油、米酒提味即可。

涼拌洋蔥鮮蚵

養生功效:消除疲勞、增進體力與精力、抗壓解憂

材料:
鮮蚵300g、洋蔥絲100g、鰹魚醬油1大匙、芥末少許、金桔(或檸檬汁)適量、鹽1小匙、太白粉與地瓜粉各2小匙

做法:
1.蚵加入鹽輕輕拌一下後,用水沖淨;將太白粉混合地瓜粉拌入鮮蚵中。
2.水煮滾後放入蚵,汆燙後,泡入冰開水冷卻。
3.洋蔥泡冰水後瀝乾,放盤底,再加入冰過的蚵;將醬油混合金桔汁,淋在蚵上,再加芥末即可。